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Descubra as reais funções da Glutamina

Descubra as reais funções da Glutamina

Ela é utilizada no pós-treino, aumenta a síntese proteica, recupera as fibras rompidas, contribui para combater o estresse e a fadiga muscular.

Este aminoácido está presente em proteínas animais e tem um papel importante no metabolismo celular. Juntos, a glutamina e o ácido glutâmico são de importância vital na regulação dos índices de amoníaco (amônia) do organismo. A glutamina representa cerca de 9% dos aminoácidos das proteínas do organismo humano, é o mais abundante dos aminoácidos livres em circulação no sangue.

Estudos mostraram que uma dose de 5g de glutamina em 330ml de água, fornecido para corredores de média distância, maratonistas, ultramaratonistas e remadores, logo após treinamento intenso ou competição, foi suficiente para diminuir a incidência de infecções respiratórias nos 7 dias após o exercício.

Lembrando sempre que a prescrição médica ou do nutricionista é imprescindível.

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